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Metas claras e definidas!

Metas Claras são essenciais Metas e objetivos claros são essenciais para o sucesso de qualquer empreitada. Isso inclui você, seus sucessos profissionais e pessoais.  Se você não tira um  tempo para definir exatamente quais são as suas metas e aonde você quer chegar é provável que você nunca concretize seus sonhos. E é provável também que você seja uma ferramenta na concretização dos sonhos de outras pessoas, seja o chefe, o cônjuge, um filho. Na ausência de uma direção clara para a sua vida, você pode até ter um trabalho interessante, que te dê algum dinheiro e prazer mas se ainda não chegou o momento “O que estou fazendo com a minha vida?” quais são as chances de esse pensamento te consumir? […]


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Domingo é o primeiro ou o último dia da semana?

Mudar a percepção para mudar o mundo Marina, o que é que o domingo tem a ver com tudo isso? Bem, eu sou uma daquelas pessoas que ama a segunda-feira, já falei sobre isso no post Feliz Mini Reveillon. Às vezes na sexta eu quero que a segunda chegue logo. Porque para mim é um pequeno novo capítulo em branco e eu posso fazer melhor e corrigir o que deu errado. É claro que eu também amo os sábados mas os domingos, convenhamos, é controverso. Domingo de manhã é uma delícia, poder ficar um pouco mais na cama, por a leitura em dia, ou sair e passear, curtir a praia ou a cidade e claro, o almocinho caprichado. Acontece que depois do […]


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A vida de Arnold Schwarzenegger, uma grande inspiração. 1

Quem nasceu até os anos 80 e começo de 90 deve lembrar do Arnold Schwarzenegger, o ator de filmes como Conan, Twins (ele era irmão do Dany De Vito, lembram?) mas principalmente por sua atuação icônica em O exterminador do futuro. Em 2003 foi eleito governador da Califórnia e se afastou do cinema. Mas a história dele é tão incrível e inspiradora que vale a pena você conhecer. Vai muito além disso e do Mr Universo. Eu sempre estou lendo biografias ou as histórias das pessoas que mudaram suas vidas. O que essas pessoas tem a dizer? Na verdade, não falam nada de novo. Nada que você não saiba que precisa fazer. Coisas do tipo ter foco, trabalhar duro e por […]


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Feliz mini reveillon

Dizem que a única época do ano em que a Terra vibra positivo é no reveillon, quando estamos todos cheios de planos, sonhos, ânimo e fé renovados. Penso que mais importante do que renovar a fé e o ânimo é a oportunidade de deixar coisas, emoções, situações, experiências para trás, e é daí que vem todo o novo sopro de esperança. É realmente como um caderno novinho, em branco, pronto a ser preenchido com as histórias que ousarmos sonhar e nos atrevermos a realizar. Mas termos essa oportunidade a cada um ano me parece cruel. Eu tenho meus pequenos reveillons todas as semanas, mais 11,  no dia 1 de cada mês. A cada segunda feira ganho um pequeno capítulo em […]


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Seu passado é uma âncora ou uma mola ?

Eu não sei qual foi a tragédia que você viveu, não conheço suas cicatrizes, não sei da sua dor. Ninguém sabe o que é estar na sua pele, não adianta tentar explicar. Você pode ter sido injustiçado, humilhado, traído ou negligenciado. Nenhum ser humano deveria passar por esse tipo de coisa, mas aconteceu. Talvez você tenha tido culpa ou merecido, quero crer que não. A única coisa que sei é que não importa mais. Mesmo. De verdade. Já aconteceu e não pode ser mudado. Faz parte da sua história. O que importa é quanto isso vai impactar sua vida e se você vai fazer disso uma âncora ou uma mola. Esse peso quem dá é você. Tem gente que foi […]


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Feliz Livro Novo!

Recebi a mensagem abaixo mas não sei quem é o autor. Espero que gostem! Quando 2014 começou, ele era todo seu. Foi colocado em suas mãos. Você podia fazer dele o que quisesse. Era como um Livro em Branco, e nele você podia colocar um poema, um pesadelo, uma blasfêmia, uma oração. Podia… Hoje não pode mais; já não é seu. É um livro já escrito. Concluído. Como um livro que tivesse sido escrito por você, ele um dia lhe será lido, com todos os detalhes, e você não poderá corrigi-lo. Estará fora de seu alcance. Portanto, antes que 2014 termine, reflita, tome seu velho livro e o folheie com cuidado. Deixe passar cada uma das páginas pelas mãos e […]


Se desafie e divirta-se!

Se desafie!

Eu estou sempre perguntando às pessoas que mudaram o rumo das suas vidas o que realmente as fizeram mudar. Também estou sempre lendo a respeito. Talvez eu esteja buscando um padrão, ou um fator comum. É claro que cada um tem seus motivos e suas motivações mas tenho percebido uma coisa comum: As pessoas que mudaram suas vidas, decidiram mudar a princípio um aspecto e a partir daí, tudo foi se desenrolando. Esse assunto me faz lembrar, por exemplo, de uma moça que conheci há alguns anos atrás, em um vôo entre Chicago e São Paulo. Lembro-me dela como uma pessoa radiante, alegre, de bem com a vida, falante. Começamos a conversar e ela me disse q tinha se dado […]


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Resolva suas pendências! 1

O acúmulo de pendências pode estar te sabotando e você não se deu conta! Todos nós temos uma lista de coisas por fazer, que vamos deixando no meio do caminho. Acontece que esse “lixo” não fica no passado, você vai andando e arrastando com você.  E dependendo da quantidade de pendências, ou da importância delas, o planejamento e a visão a longo prazo ficam confusos. Tente imaginar seu cérebro como um computador e a toda hora aparece um pop-up na sua tela, te lembrando de algo pra fazer. Atrapalha, certo? Tira a atenção das tarefas maiores. E o que eu acho ainda pior, dá uma péssima sensação de dever não cumprido, de falha. Você já sabe que quer mudar de […]


Cérebro de Farinha !?!

Quando comecei a ler esse livro, jamais pensei que fosse  render assunto para um post, Li-o porque há algum tempo ando me interessando sobre a influência da alimentação na saúde e qualidade de vida em geral. Afinal a máxima “somos o que comemos” é uma grande verdade, não? E para minha surpresa, tem muita a ver com mudar de vida.  A leitura foi de reveladora a surpreendente, passando por assustadora. Aprendi coisas que com certeza, irão mudar minha vida. Pelo menos, o modo como me alimento e a partir daí… muita coisa vai mudar. O autor, Dr David Perlmutter que além de médico de neurologista é membro da Sociedade Americana de Ciências e Nutrição e membro fundador do Conselho Americano […]


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Você é um sapo ???

Não lembro a primeira vez que ouvi, ou li,   mas a verdade é que nunca mais saiu da minha cabeça: Diz a lenda que se você pegar um sapo e colocá-lo numa panela com água fria e gradativamente aquece-la, o sapo fica lá, não reage e acaba  morrendo cozido! Mas se você pegar um sapo e jogá-lo numa panela com água fervendo, ele pula e escapa.   Acontece o mesmo com a gente! Suportamos situações ou relações que nos fazem infelizes ou no mínimo, não trazem prazer e alegria. Pode ser um trabalho que começou temporário, um namoro que não era pra ser sério mas é melhor ter um sapato velho que andar descalço, não é mesmo ? Pode ser […]


Meus caderninhos de planejamento !

Sem planejar, longe não vai

Ou chega ao lugar errado, ou atrasado, ou cansado… A grande maioria das pessoas que conheço não têm um planejamento de vida. Perguntei para algumas pessoas, amigos, conhecidos e desconhecidos e parece que o normal é planejar a carrerira, a profissão e tudo o que envolve a vida financeira. Concordo que é importante e fundamental mas, é tudo ? E um planejamento de e para a vida ? No livro “The Miracle of Self-Discipline” (leia mais sobre o livro aqui), o escritor Brian Tracy diz que para cada 1 minuto gasto planejando, ganha-se 10 minutos na execução. Além de ser uma ferramenta de gestão de tempo, por motivos óbvios, planejar para mim, é como acender grandes postes ao longo do […]


Kate Hall

Aquele momento em que se percebe que a vida não tá certa… 1

Para a inglesa Kate Hall esse momento decisivo foi quando ela e o namorado pularam o almoço porque não podiam pagar pelo almoço e pelo jantar. Logo depois ela se pegou dizendo ao namorado que eles deviam se mudar da Inglaterra, pois o seu coração dizia que era o que deveriam fazer para garantir que a situação pelo qual estavam passando nunca mais se repetiria. “A vida não deve ser assim, tão difícil foi o que pensou” Eles passaram dois anos viajando pela Europa, trabalhando em empregos diversos e vivendo a vida como achavam que deveria ser. Hoje estão casados, moram na Alemanha e não pensam em voltar a morar na Inglaterra. Kate conta sua história no blog  thelotuscreative.com Eu […]


Bronnie Ware

Sábios conselhos …

dados por pacientes terminais. Apesar da sensação de o tempo estar cada vez mais escasso, na via oposta tenho a sensação de ter muito tempo para consertar relações, arrumar a vida que está meio torta, melhorar o físico, o trabalho,  a mente e o espírito. Assim os planos e projetos vão se somando enquanto a rotina engole tudo. Muito inspirado estava John Lennon quando disse Vida é aquilo que acontece enquanto você está fazendo planos. Uma enfermeira da Austrália chamada Bronnie Ware reuniu em um livro chamado The top five regrets of the dying (“Os cinco principais arrependimentos de doentes terminais”, traduzido no Brasil como “Antes de partir”), o que os pacientes que ela cuidava, todos em estágio terminal, teriam […]


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Domine os primeiros momentos do dia

Não me canso de ouvir as pessoas comentando a sensação de que o tempo está cada dia mais escasso, voando.  Se o final do ano já está aí, segunda-feira parece que aparece bem no meio da nossa cara, como uma pop-up malvada e acordamos com a péssima sensação de  já estar atrasados. É levantar pular da cama, quase no susto, com vontade de ficar só mais 5 minutinhos…. E aí, pernas e braços para que te quero. Mal dá tempo de se arrumar e comer. Não temos tempo a perder, temos um dia inteiro pela frente, esperando para ser conquistado é frequente  desenrolar-se uma sequência de atropelos e bagunça. Os americanos têm um nome pra isso: “Bad Hair Day”, ou […]


Ficar sem dormir faz muito mal!

Qualidade de Sono X Qualidade de Vida

Well my friend, você, eu e todo o  mundo sabemos que dormir bem é importante. Mas e quando, seja lá por que motivo for, não conseguimos dormir bem? Às vezes, pelo trabalho ou pelo estudo, precisamos reduzir as horas de sono ou até mesmo ficar um dia sem dormir para conseguir finalizar algum compromisso. Ocasiões pontuais existem e não vamos entrar no mérito que a maior parte desses eventos poderiam ser evitados se não tivéssemos o terrível hábito de deixar para os 40 do segundo tempo… Quanto uma noite mal dormida pode influenciar seu cotidiano? E noites seguidas? Já pensou como seria passar anos sem dormir direito? Isso acontece com algumas pessoas. E pode ser a raiz de diversos problemas. Em […]


Sair da bolha

O tempo passa, a gente se acomoda… Dá uma preguiça de mudar, de recomeçar. Quando percebemos estamos numa vida morna, aquela que tem eterna cara de segunda-feira. Pode ser um relacionamento que não ata nem desata, pode ser o emprego que não dá prazer, uma carreira que não faz sentido, um estilo de vida que não nos representa.  Às vezes é tudo isso junto. A coragem para mudar é o que pega. Nos acomodamos no conhecido enquanto seguimos reclamando do que é, e imaginando o que poderia ser. ” A importancia de sair da bolha”, por Ots e Anderson Araujo é mais uma palestra interessante organizada pela TEDx Brasil e me lembrou de como vale a pena enfrentar nossos medos e […]


Livro O Poder do Hábito

Mudando um Hábito – Livro O Poder do Hábito – Parte 2

No outro post, a parte 1 sobre o livro O Poder do Hábito, falei um pouco sobre como o autor explica o funcionamento dos hábitos. Nesse post, vou fazer um resumo de como o autor ensina a identificar as deixas de um mau hábito e substituir por outro. Para não perder o clima de pesquisa séria, vamos começar com ratos, e um laboratório, nesse caso de uma das mais conceituadas universidades dos EUA, o MIT. Os experimentos feitos pelos pesquisadores do Departamento de Ciências Cerebrais e Cognitivas a partir dos anos 90, feitos através da análise da imagem do cérebro de ratos, puderem explicar como os hábitos desenvolvem-se no interior de nossas cabeças. E esse passo é importante para quebrar […]


Acredite em Você, por Robson Shiba

Acredite em Você, por Robson Shiba É sempre bom ouvir quem venceu o caminho das pedras e mudou sua própria vida. Essa palestra foi feita pelo empreendedor e  fundador do China in, Box Robson Shiba e vale muito os 30 minutos de duração. Palestra Day1 por Endeavor Brasil – Conheça mais sobre a Endeavor aqui, organização de fomento ao empreendedorismo que “bota pra fazer”, como eles mesmo dizem. O site tem muita muita coisa, vídeos, e é um centro de informações para empreendedores.   Compartilhe!


Livro O Poder do Hábito

Livro: O Poder do Hábito – Parte 1 1

Do autor Charles Duhigg, o livro baseado em centenas de estudos acadêmicos, explica como os hábitos determinam, na maioria das vezes sem nem nos darmos contas, as nossas escolhas. E numa cadeia de cartas, as pequenas atitudes acabam por influenciar como passamos nossos dias, e um dia após o outro, como um hábito “errado” pode prejudicar uma vida inteira. O livro é dividido em três partes. A primeira, e onde vamos nos concentrar é sobre os hábitos individuais. As outras duas partes mas igualmente interessantes são respectivamente sobre hábitos nas empresas e na sociedade E como é difícil mudar um hábito! Há meses que me debato com a tarefa de aproveitar meu dia de maneira mais produtiva. Acordar um pouco […]


Professor Pachecão 1

Algumas pessoas tem o incrível dom de encantar e motivar outras. O professor Pachecão deve ser assim. Deve ser porque eu nunca fui sua aluna ou participei de uma de suas palestras mas uma pessoas que presta vestibular 13 vezes, fica 6 meses desempregada na capital da selva de pedra e acaba sendo nacionalmente conhecido por ser professor deve ser alguém especial. À ele é atribuído o título de criador da “aula show”. Participou de diversos programas na TV como Brasil Legal, Programa do Jô, Programa Livre, Faustão e muitos outros. Ele foi até professor no extinto seriado Sandy & Junior. Gravou 2 CDs pela Polygram com músicas que fizeram sua fama, ensinado física. Atualmente o Professor Pachecão é palestrante […]